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年終尾牙,一餐接著一餐吃,當心滿足了肚子,身體卻抗議!專家提醒,尾牙有三大類地雷食物要當心,包括「勾芡」、「酒精」和「果汁」,一不留心,吃過了頭,當心各項健康指數飆紅字,尤其三高、慢性病患最危險;醫師也建議,赴宴前,最好先吃點乳酪、堅果、牛奶等墊肚子,營造飽足感。

尾牙想吃的健康,萬芳醫院家醫科醫師陳柏臣強調,訣竅就是出發前先墊墊肚子,吃點乳酪、堅果、牛奶或橄欖等富含油脂的食物,利用其胃排空時間較長的特性,營造飽足感,避免一開桌就暴吃。

陳柏臣說,赴尾牙之前,在家吃些油脂類的食物先墊肚子,還有其他好處,可以減少酒精的快速吸收,在尾牙這種無法避免敬酒、勸酒的場合,可免去空腹喝酒引發的易醉、宿醉現象。

尾牙菜色也要學著聰明「挑菜」吃,營養師提醒,其中又以勾芡、酒精、果汁這三大類最容易讓人掉入陷阱,不知不覺吃進過多的健康負擔。嘉義縣梅山鄉情趣內衣

台安醫院體重管理中心營南投縣魚池鄉情趣禮品玩具養室組長劉怡里說,其中酒精會讓血壓升高,也會轉化脂肪、增加血脂,對三高患者是頭號殺手,建議若避免不了,女性以150cc的紅酒為限,男性則不超過300cc;而果汁一整杯喝下來,等於半碗飯,熱量達140大卡,對糖尿病患威脅大。

勾芡類的食物,劉怡里指出,常常讓人忽略其實屬於澱粉類,容易攝取過量,血糖飆升。她一一提醒,三高患者各有禁忌,高血壓者不要沾醬、少喝湯,避免鹽分失控,糖尿病患則濃湯、麻糬到芋頭甜點等各式澱粉類應控制在一碗內,而蝦子只要去頭尾、雞肉去皮,就能減少膽固醇和熱量極多。

專家也綜合出尾牙的最佳攻略,以清湯、蔬菜、澱粉類的順序進食,最後才是魚和肉,且以8分飽為限,大餐的隔天,飲食一定要格外清淡並配合運動,才不會吃尾牙卻吃出一身毛病。

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(中央社記者王淑芬高雄7日電)愛河舊鐵橋在興建高雄輕軌時暫時拆除,將近3年的時間,今天吊裝重返愛河,不僅象徵輕軌最困難的工程段已經完成,也彰顯現代與傳統兼容並蓄的特殊意義。

高雄市副市長許立明下午還視察工地並慰勞輕軌團隊的辛勞。他對於舊鐵橋再利用,尤其在開放市民使用時如何同時完整展現舊鐵橋鋼軌的原貌,要求相關局處妥善規劃。

輕軌工程愛河橋位於五福路高雄橋下游南側,光榮碼頭與真愛碼頭之間輕軌行經的連絡通道,因工程需要必須拆除原台鐵舊鐵橋,改建輕軌愛河橋。

愛河舊鐵橋於2013年8月還交文資大會小組會議審議,將舊愛河橋列為暫定古蹟,所以舊鐵橋於工程期間被拆除暫置,直到今天重返愛河上。

捷運局說,為了愛河橋,特別邀請專家並提供各種兼顧古蹟保存同時保障輕軌安全的設計方案;工程採用下承式鋼拱橋型式,將新橋墩圍繞於舊橋墩兩側,並將舊鋼梁妥善移置輕軌橋上,透過新的燈光設計,除展示輕軌的現代感與速度感外,同時凸顯雲林縣古坑鄉SM道具舊鐵橋的懷舊與歷史氛圍。

高雄輕軌愛河橋採3跨橋拱設計,全長約112公尺,橋上除供輕軌車輛通行外,並保存舊鐵橋文化資產活化再利用,其中有部分路段將開放成為人行步道。

至於水岸輕軌工程部分,行政院核定工期到明年6月,工程將趕在期限內完工。1051207

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